เทคนิคการฝึกสมาธิและการหายใจ เพื่อบรรเทาความเครียด
อย่าปล่อยให้ความเครียดควบคุมชีวิตคุณ! ฝึกสมาธิและการหายใจเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ บทความนี้มี 5 เทคนิคที่ทำได้ง่ายๆ แม้มีเวลาน้อย เริ่มต้นดูแลตัวเองวันนี้
Ping : Avery Digital
Event Organize
รับจัดงาน Event กิจกรรมทุกชนิด ทุกงบประมาณ แบบ One stop sevice ตั้งแต่คิด Concpet ประสานงาน ไปจนถึงบริหารจัดการหน้างานให้แบบที่ลูกค้าไม่ต้องกังวล พร้อมให้คำปรึกษาฟรี
5 วิธีออกกำลังกายแบบง่าย ๆ สำหรับคนไม่มีเวลา
ไม่มีเวลาออกกำลังกาย? ลอง 5 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ใช้เวลาเพียง 10-20 นาทีต่อวัน เผาผลาญแคลอรี่ได้สูงแม้มีเวลาน้อย! เริ่มต้นดูแลสุขภาพวันนี้!
การนอนหลับสำคัญแค่ไหน? เทคนิคการพักผ่อนให้หลับลึกและตื่นมาสดชื่น
ทำไมการนอนหลับถึงสำคัญ? และมีเทคนิคอะไรบ้างที่ช่วยให้คุณหลับลึกและนอนอย่างมีคุณภาพ บทความนี้มีคำตอบ!
“Morning Routine” ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพและพลังงานตลอดวัน
6 ขั้นตอนของ Morning Routine พร้อมเคล็ดลับดีๆ ที่คุณทำตามได้จริง เพื่อเปลี่ยนเช้าวันใหม่ให้สดใสกว่าที่เคย และมีพลังงานตลอดทั้งวัน